ዜና

ያስተዋውቁ

በቆሎ በመባልም የሚታወቅ, በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በብዙ ባህሎች ውስጥ ብዙ ባህሎች ነበሩ. እሱ ጣፋጭ ብቻ አይደለም, ግን ደግሞ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር ታላቅ ምንጭ ነው. ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ተመራማሪዎች የጤና ጥቅሞችን ባለ ጠያቂ ጥቅሞች ባሳዩት እህል ውስጥ ተቆጣጣሪ ተብለው ተጠርተዋል. በዚህ የብሎግ ልኡክ ጽሁፍ ውስጥ, የበቆሎ በርተሮች የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን እንመረምራለን እና ለምን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት እንዳለብዎ እንመረምራለን.

የበቆሎ Peptide ምንድን ነው?

ተቆጣጣሪዎች የፕሮቲኖች የግንባታ ብሎኮች የአሚኖ አሲዶች አጭር ሰንሰለቶች ናቸው.የበቆሎ በርተሮችከቆሎ ፕሮቲን ውስጥ ከቆሎ ፕሮቲን የተወሰዱ ናቸው. ይህ ሂደት ፕሮቲኖችን ያበራል, አሚኖ አሲዶች ወደ ትናንሽ ሰንሰለቶች. እነዚህ ተአምራት በጤንነታችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ልዩ ባህሪዎች አሏቸው.

የበቆሎ Perpeid ዱቄት የጤና ጥቅሞች

1. አንጾኪያ ባህሪዎችየበቆሎ Peptions የእኛን ህዋሳዎቻቸውን ጎጂ ነፃ አክራሪዎችን ከሚያስከትሉ ጉዳት ለመከላከል በሚረዱ አንባቢዎች ውስጥ ሀብታም ናቸው. በቆሎ ፓርቲዎች በነፃ አክራሪዎች, በቆሎ ፒተሮች እንደ የልብ በሽታ, ካንሰር እና የስኳር በሽታ የመሳሰሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል.

2. የደም ግፊት ደንብጥናቶች እንደሚያሳዩት የበቆሎ Petpide የደም ግፊት ዝቅተኛ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል. የቆዳ የደም ሥሮች የሚያካትቱ የኢንዛይሞችን ተግባር በመግደል ከፍተኛ የደም ግፊትን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ. በአመጋገብዎ ውስጥ የበቆሎ ተቆጣጣሪዎችን ጨምሮ ጤናማ የደም ግፊት ደረጃዎችን ጠብቆ ማቆየት ይችላል.

3. ፀረ-ተፅእኖዎችሥር የሰደደ እብጠት አርትራይተስን, ከመጠን በላይ ውፍረትን እና የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን ጨምሮ ከተለያዩ በሽታዎች ጋር ተገናኝቷል. የበቆሎ Peptives በፀረ-አምባገነኖች ባህሪዎች እንዲኖሩ ተደርገው ተገኝተዋል, በዚህ የሰውነት ውስጥ እብጠት እንዲቀንስ እና አጠቃላይ ጤናን በማስተዋወቅ ተገኙ.

4. የበሽታ መከላከያ ስርዓት ድጋፍ:በቆሎ ውስጥ የሚገኘውን የበይነገጽ ተረት በሽታዎን ማከል የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ሰውነትዎ ለበሽታ እና ለበሽታ በበሽታ እንዲቋቋም በማድረግ የበሽታ የመከላከያ ሴሎችን ማቀነባበሪያ እና ተግባር ለማነቃቃት ይረዳሉ.

5. የምግብ መፍጫ ሥርዓት ጤናየበቆሎ Preteid የአመጋገብ ስርዓት ይ contains ል, ይህም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤና በመጠበቅ ረገድ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. ፋይበር መደበኛ የሆድ ዕቃን የሚያስተካክል, የሆድ ዕቃን ይከላከላል, የሆድ ድርቀትን ይከላከላል, እና እንደ ቅድመ-አመት ሆኖ በመያዝ ግላዊ ያልሆነ ባክቴሪያዎችን በመግደል የድግሶ ጤናን ይደግፋል.

6. ክብደት አያያዝጥቂት ፓውንድ ለማጣት እየሞከሩ ከሆነ በቆሎ ፒተንት. ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሰማዎት በማድረግ ታማኝነትን ለማሸነፍ ይረዳሉ. በረሃብ እና የምግብ ፍላጎትን በመቀነስ የበቆሎ Peetpords የክብደት አስተዳደር ጥረቶችን ሊደግፉ ይችላሉ.

የበቆሎ ንጣፍ በአመጋገብዎ ውስጥ ተካቷል

ጥያቄው የበቆሎ በርተኞቹን የጤና ጥቅሞች ስንረዳ አሁን ጥያቄው ይነሳል: - እንዴት ወደ ምግባጆቻችን ውስጥ እንዳካተቱ እንዴት ነው? አንዳንድ ቀላል አስተያየቶች እዚህ አሉ

1. የበቆሎ ግሩተን ምግብበእጃችን, በፕሮቲን መንቀጥቀጥ ወይም በተጋገረ ሸቀጦችዎ ላይ የበቆሎ ግሉተን ዱቄት ያክሉ.

2. የበቆሎ መክሰስእንደ የበቆሎ ወይም ፖፕሎሪያ ያሉ ከቆሎ የተሠሩ መክሰስ ይፈልጉ እና ምኞቶችዎን በሚያረካበት ጊዜ በቆሎ የሚገኘውን የበቆሎ ዝርፊያ የጤና ጥቅሞችዎን ይፈልጉ.

3. የበቆሎ-የተመሰረቱ ምግቦችይህንን ጤናማ ንጥረ ነገር ለማካተት እንደ ቂሮ-ኮርኔልብ ወይም የበቆሎ ሰላጣ ያሉ የበቆሎ ላይ የተመሰረቱ ምግቦችን ያዘጋጁ.

በማጠቃለያ

የበቆሎ Peptions ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ናቸው. ከአንጎል, ፀረ-አምባገነንነት እና የበሽታ መከላከያ ባህሪዎች ጋር ብዙ የጤና ጥቅሞች አሏቸው. በቆሎ ውስጥ የበቆሎ ፍርስራሾችን በመጨመር አጠቃላይ ጤናዎን ማጎልበት እና የረጅም ጊዜ የጤና ግቦችንዎን ይደግፉ. ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ በሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ውስጥ ነዎት, የተወሰኑ የበቆሎ ምርቶችን ማንሳትዎን አይርሱ እና የዚህ ንጥረ ነገር ጥቅሞችን ይደሰቱ.